In Schmira geht's Bergauf...
 
 

Abteilung Gymnastik

Gymnastik, das tut gut denn: Bewegung ist alles!
 
 

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Trainingszeiten

Wir bieten Kurse an für

- das gesetztere Alter (50+), wer da kann, Montags 16.00 Uhr

- für Berufstätige (50-), wer da kann, Donnerstags 19.45 Uhr

Wir haben nur lizensierte Trainer unter Vertrag, Qualität ist unser Ziel.

Unsere Kurse sind gemischt mit:

Wirbelsäulengymnastik:

Training und Mobilisation der Wirbelsäule mit Schwerpunkt Rumpfstabilisierung, "gute" Bewegungen und Bewegungsmuster für die Wirbelsäule

 

Pilates:

Übungsprogramm zur Kräftigung vor allem der rumpfstabilisierenden Muskulatur (Bauch, Rücken, seitlicher Rumpf, Muskulatur des Beckenbodens und die Atemmuskulatur). Pilatesprinzipien (6 Stück) wie Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss werden geschult und immer weiter verfeinert.

Bauch-Beine-Po:

Klassisches "Problemzonentraining"

 

Senioren-Sport

Übungskombinationen für das reifere Alter. Vorwiegender Schwerpunkt ist der Erhalt der Beweglichkeit sowie die Arbeit in alltagsnahen Bewegungsmustern plus kräftigende Übungen für den ganzen Körper.

 

 Mitglied werden:

Ich möchte Mitglied werden in der Abteilung Gymnastik beim SV Schmira:

 

Aufnahmeantrag_Gymnastik.pdf

 

Wo?

Bürgersaal

Eisenacher Straße 3

99094 Erfurt OT Schmira

Abteilungsleiter: Steffen Arnold - Tambachstraße 1a, 99094 Erfurt OT Schmira